CSU: ‘fris in je thuiswerk’ tijdens de wandel- en weetingweek

‘Fris in je werk’, zo heet het uitgebreide programma dat schoonmaakbedrijf CSU en zusterorganisatie Tzorg aanbieden om hun medewerkers duurzaam inzetbaar te houden. Vitaliteit & gezondheid vormt een van de drie pijlers van dit programma. Innovatiespecialist Elke Wirtz is lid van een van de thuiswerkgroepen die zich onder de noemer ‘Fris in je Thuiswerk’ bezighouden met diverse aspecten van thuiswerken. Ze vertelt enthousiast over de wandel- en weetingweek die zij met werkgroepcollega’s organiseerde: ‘Thuiswerken is geen sprint maar een marathon, je moet eraan blijven werken om goed voor jezelf te zorgen door bijvoorbeeld ook thuis in beweging te blijven.’

Tijd voor een Fitbreak
Sinds de start van de coronacrisis werken de circa 1.100 kantoormedewerkers van CSU en Tzorg grotendeels vanuit huis. Dat blijven ze ook straks na de crisis zeker een deel van de werkweek doen. Diverse werkgroepen houden zich met verschillende aspecten van thuiswerken bezig, zoals werkplekinrichting en benodigde middelen. ‘Beweging hoort daar natuurlijk ook bij,’ vertelt Elke. ‘We willen graag dat onze medewerkers vitaal en gezond blijven en dat is tijdens het thuiswerken vaak toch wat lastiger.’ Daarom organiseren ze onder andere elke dinsdag een online fitbreak. ‘Wie zin heeft doet via Teams mee aan een half uurtje samen sporten. Het leuke is dat steeds een andere collega de fitbreak voorbereidt zodat je de ene keer Pilates doet en de andere keer een HIT training.’

Van ommetje tot weeting
Via Werken in Beweging hoorde Elke over weeting oftewel wandelend overleggen. Dat bracht Elke en haar werkgroepcollega’s haar op het idee om een wandel- en weetingweek te organiseren en zo weeting te introduceren en bewegen te stimuleren. ‘Wandelen kun je immers prima vanuit huis doen, het brengt afwisseling in je werkomgeving en manier van overleggen en je bent ook nog gezond bezig. We hebben niks verplicht: iedereen die wilde deed op zijn of haar manier mee. Ik geloof niet in “one size fits all”. De een maakt graag solo een ommetje tijdens de lunch, de ander combineert wandelen het liefst met belafspraken en een derde vindt het heel prettig dat je door weeting kan overleggen met iemand terwijl je ook nog lekker buiten loopt.’

Op je sokken
Elke en haar werkgroepcollega’s kondigden de wandel- en weetingweek ruim van tevoren aan via de interne mediakanalen. Tijdens de week plaatsten ze inspirerende social posts met podcasts en playlists voor tijdens het wandelen en foto’s van wat ze onderweg tegenkwamen. Ook gebruikten ze de SamenGezond app om kilometers bij te houden en zamelden ze al wandelend geld in voor de Voedselbank. ‘En dagelijks deelden we een paar van die leuke weetingsokken uit van Werken in Beweging, onder andere voor de leukste foto.’ Veel collega’s vonden het een eye opener dat je ook wandelend met elkaar kunt overleggen. ‘Een collega kwam na uren lopen helemaal enthousiast terug: hij had iedereen gesproken en zijn dagelijkse portie beweging meer dan gehad, twee vliegen in een klap.’

Wij wandelen door
‘We blijven weeting en wandelen dan ook zeker stimuleren en een plek geven in de organisatie. Wat daarbij helpt zijn de Weeting-leaflets van Werken in Beweging én het Wandelvriendelijk Certificaat dat we van ze kregen. Dat is een mooie bevestiging dat we op de goede weg zijn en een stimulans om door te gaan.’

Tips voor andere organisaties

• Je hoeft geen uren te wandelen, een kwartiertje heeft al effect.
• Beperk je niet tot een lunchwandeling, ook even tussendoor lopen zorgt dat je frisser en fitter weer aan de slag gaat.
• Overleg eens op een andere manier dan standaard online in Teams. Afwisseling van werkplek en omgeving levert meer energie en dynamiek op.
• Je kunt wel informatie over weeting in een nieuwsbrief zetten maar iets zelf ervaren werkt toch vaak beter. Organiseer dus ook eens een wandel- of weetingdag, of een hele week of maand.
• Wandelen kost niks, je hebt er niks speciaals voor nodig en vrijwel iedereen kan het. Het is een heel laagdrempelige manier om beweging te stimuleren.

Dit doet CSU nog meer
CSU-medewerkers kunnen vanuit de pijler vitaliteit & gezondheid meedoen met nog veel meer activiteiten zoals:

• Sporten met korting
  CSU werkt nauw samen met BedrijfsFitnessOnline. Medewerkers kunnen met korting aan de slag bij tal van sportscholen.
• Leefstijltraject
  Een voedingsdeskundige begeleidt medewerkers met gewichtsproblemen. Medewerkers krijgen een plan op maat en volgen een half jaar groepssessies.
• Health checks
  Medewerkers kunnen een fysieke en mentale gezondheidscheck laten doen via Enrgy.
• Fietsplan
  Elke medewerker kan met flink financieel voordeel een fiets kopen.
• Healthy woman
  Healthy woman begeleidt vrouwen in de overgang.
• Fysiotherapie
  Medewerkers kunnen gebruik maken van de dienstverlening van HelloFysio.